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あなたはなぜイライラするのか

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人はなぜ、イライラするのでしょうか。

 

その原因は、ほとんどが

「なんでやねん」です笑

 

例えば

「なんで、こんなに待たせるんだ」

「なんで、やってくれないんだ」

 

といったような

「なんで、○○してくれないんだ」

という、「期待」からイライラは発生します。

 

つまり、「期待」しなければそもそもイライ ラしないのです。

 

もちろん、期待は悪いものではありません。

 

ただ、イライラが多い人は「無駄な期待」が多すぎるのです。

 

普段、自分がやってしまってる「無駄な期待」を数えてみませんか。

 

家族や恋人、会社など続々と出てくるはずです。

 

色んなことに無駄に期待が多いことに驚きます。

 

僕も数え出したらかなり「無駄な期待」が多かったです。

 

それに気づいただけでも、イライラの種が減り ぐんと減ります。

 

人に何か言われてムカついたり怒ったりした時は「図星」な時がほとんどです。

 

図星から全くはずれたことを、いくら言われてもあまり怒ることはありません。

 

 

大谷翔平選手 に、「野球下手!」って言ってもあなたに言われたくないわで終わってしまいます

 

例えば、

自分のすごくせっかちなところが嫌で、気にしてる時に他人から「せっかちだよ」と言われたら、ムカっとしやすい。

 

もし、自分がせっかちなことを受け入れ、長所にもなると確信したとしたらいくら、「せっかちだ」と他人に言われても「そうなんです」とサラリとスルーできます。

 

 

何か言われて、

ムカついたり

イライラした時は

「あ、図星なんだ」と

自分を客観的に見るチャンスです。

 

 

自分が自分を許してなかったり、

責めていることに気づき、

自分の 欠点を受け入れ、よしとしたり、

成長するきっかけにできればいいのです。

 

また、イライラムカムカと、感情が波立ってきても自分を責めてはいけません。

 

「怒り」 は「自分を知る手がかり」になるからです。

 

怒りの対象に対して、冷静になるのは難しい ですが、ひとつ自分に投げかけてみるのです。

 

「あれ?わたしはなぜ、こんなに怒ってるんだろう」

「怒らない人はなぜここでカチンとこないんだろう」

 

などと色んな質問を自分に投げてみるのです。

 

イライラの原因を客観的にとらえることができます。