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考えすぎてしまう人へ「考えすぎないようにする方法」

 

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つい人間は考えすぎてしまいます

 

考えすぎるとそれが悩みになり人生が苦になり時には精神病にかかってしまうこともあります

 

 

考えすぎることを直すには非常に難しいです

 

しかしここではその考えすぎてしまう方へ

 

少しでも心が楽になれるよな方法を紹介します

 

 

 

 

 

 

明けない夜はないと楽観的に考える

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人生には何をやってもうまくいくときがあります。

 

 

一方で、何をやっても、うまくいかないときがあります。

 

人生には、このうまくいく時うまくいかない時の繰り返しなのです。

 

それは、ちょうど、太陽が沈めばとなり、が明ければとなり、またとなり朝が来る、という自然の運行と同じなのです。

 

うまくいかないときには、その人の心はのように真っ暗闇になります。しかし、やがて明るい希望に満ちたがやってくるのです。

 

ですからうまくいかない時にがあってもけっして希望を失ってはいけないということを、この明けないはないという言葉は示しているのです。

 

しかし人によっては、何をやってもうまくいかない状態が永遠に続く。

 

私の人生には、明るい希望に満ちたなどやってこないという考え方に陥ってしまう場合もあります。

 

そして悲観的な気持ちになり、生きる意欲を失ってしまいます。

 

 

何をやってもうまくいかないという時は、人生の一時期にすぎません。

 

 

一時期に過ぎないことを、いつもうまくいかない、永遠にうまくいかないと考えてしまうときに気持ちを楽にして、今やるべきことを無心に淡々と進めればいいのです。

 

 

そうすれば、が明けてやってくるように、自然に何をやってもうまくいかないときから抜け出してうまくいくときがやってきます。

 

 

最悪のことなど起こらないと考える

 

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物事がうまくいかないときには、人はついさらに悪いことが起こるのではないかという思いになりがちです 

例えば、

仕事がうまくいってるとき、上司から叱られてもそれほど気にはなりません。

 

しかし、仕事がうまくいってないときに、上司から叱られると気になってしょうがありません。

 

「私は上司から嫌われてるじゃないか」

 

 

と思えてくるようになります。

 

 

さらには「もしかしたら他部署に異動になってしまうかもしれない」

 

いや、

追い出し部屋にやられて、

 

その後は、退職勧告されることになるかもしれないとさえも思え始めます。

 

そして思い悩むストレスから自分はがんになるかもしれない。

 

自分の命はもう長くない。

 

というところまでエスカレートしていかかともあります

 

このようにして、仕事へのやる気生きる意欲を低下させていくのです。

 

 

仕事がうまくいってないときに、上司から叱られても、嫌われている必要とされていないと考えるのではなく、上司は僕に期待してるから叱ってくれるのだと楽観的に考えることが必要です。

 

そうすれば、期待に応えれるよに頑張ろうとやる気が出てくるはずです

 

 

 

 

人から笑われることを怖れる必要はない

 

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人は一生の中でまわりから笑われるという体験をたくさんします。

 

 

周りの人は難なくできることなのに、自分ひとりだけできずに、みんなからなんて不器用なんだと笑われることもあります。

 

また、みんな知ってることなのに、自分だけ知らずにいたために、そんなことも知らないのと笑われることもあるでしょう。

 

人から笑われることは、もちろん当の本人にとってはつらい経験です。

 

他の人と、一緒に過ごすのが怖くなり、周りの人から孤立するようになり、生きる意欲を失っていく人もいるでしょう。

 

そのような状態になっていくのは、その人が笑われるのは恥ずかしいことだ笑われるのは情けないことだという意識を強く持ちすぎていることが原因になっている場合も多いんです。

 

こういう場合は認識を変えてみることが大切です。

 

 

笑われたってへっちゃらだと楽観的に受け流すことが必要です。

 

 

そして笑われて強くなった自分として、さらにいっそう意欲的に生きていくことも可能にするのです。

 

最後に

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 難しく考えなくていい。

 

行く宛も、目的さえも必要ないです

 

向かった先に思いがけない出会いがあり

 

ふと立ち止まった先で思いもよらない発見がある。

 

人生はままならないものです。

 

のんびりありのままに

 

楽しみながら歩きましょう。

 

もっと自由に、もっと力をぬいて生きていきましょう

 

ともにゆるく生きましょう